Лунный календарь на июнь 2022

Программа тренировок на месяц дома. Программа домашних тренировок

Разбор упражнений вы найдёте под программой.

Понедельник

1. Суставная разминка . Наклоны и повороты головы, вращение плечами, локтями и запястьями, наклоны корпуса в стороны и вперёд, вращение тазом, вынос бедра в сторону, вращение коленями и стопами. Выполняйте по 10 вращений (наклонов) в каждую сторону. На всю разминку уйдёт не больше 5 минут.
2. Разогрев (выполняется интенсивно):
   • прыжки Jumping Jacks — 30 секунд;
3. бег на месте — 30 секунд;
4. прыжки через скакалку — 100 раз.
5. Силовой блок :
   • отжимания классические — три подхода по 10 раз;
6. жим гантелей вверх — три подхода по 15 раз;
7. тяга гантели в наклоне — три подхода по 10 раз на каждую руку;
8. приседания — три подхода по 20 раз;
9. подъём таза на одной ноге — три подхода по 10 раз на каждую ногу;
10. подъём корпуса на пресс — три подхода по 20 раз;
11. лодочка — 3 подхода по 10 раз;
12. планка классическая — удерживать 30 секунд, три подхода.
13. Растяжка . Все упражнения растяжки выполняйте по 30 секунд.

Вторник

1. Суставная разминка.
2. Разогрев.
3. Круговая тренировка № 1 . Делайте упражнения в размеренном темпе, старайтесь не останавливаться и свести отдых к минимуму. Выполните шесть кругов следующих упражнений:
   • 5 отжиманий;
4. 10 подъёмов корпуса на пресс;
5. 15 приседаний.
6. Круговая тренировка № 2 . Эта тренировка выполняется на время по протоколу Табата. Вы выполняете столько упражнений, сколько сможете за 20 секунд, затем 10 секунд отдыхаете. Нужно выполнить шесть кругов. То есть вы ставите таймер на 3 минуты и начинаете.
   • бёрпи;
7. скалолаз;
8. приседания (сначала попробуйте приседания с выпрыгиванием, если нет сил продолжать, делайте обычные).
9. Растяжка .

Четверг

1. Суставная разминка .
2. Разогрев .
3. Силовой блок :
   • обратные отжимания — три подхода по 10 раз;
4. выпады — три подхода по 10 раз на каждую ногу;
5. махи гантелями стоя — три подхода по 10 раз;
6. подъём таза с опорой на лавку — три подхода по 10 раз;
7. разведение гантелей в наклоне — три подхода по 10 раз;
8. подъём ног на пресс — три подхода по 20 раз;
9. лодочка — три подхода по 10 раз;
10. планка классическая → планка боковая в правую сторону → планка классическая → планка боковая в левую сторону — каждую держать по 30 секунд.
11. Растяжка .

Пятница

1. Суставная разминка.
2. Разогрев.
3. Круговая тренировка № 1 . Выполняйте упражнения в размеренном темпе, старайтесь не останавливаться и свести отдых к минимуму. Выполните шесть кругов следующих упражнений:
   • 5 отжиманий с широкой постановкой рук;
4. 5 обратных отжиманий;
5. 10 приседаний с выпрыгиванием;
6. 30 секунд планки + 30 секунд отдыха.
7. Круговая тренировка № 2 . Вы делаете столько упражнений, сколько сможете за 30 секунд, затем 30 секунд отдыхаете. Выполняете два круга:
   • бёрпи;
8. прыжки через скакалку;
9. скалолаз;
10. Jumping Jacks;
11. чередование ног в выпаде.
12. Растяжка .

Лунный календарь на 2021 год для проведения диеты

Январь

• 3 января — первая четверть Луны.
• 10 января — полнолуние.
• 17 января — последняя четверть Луны.
• 24 января — новолуние.

Февраль

• 2 февраля — первая четверть.
• 9 февраля — полнолуние.
• 15 февраля — последний квартал.
• 23 февраля — новолуние.

Март

«Папа обижается». Агата Муцениеце об отношениях с Прилучным после развода

Студентка полицейской академии Вьетнама рассказала, как ухаживает за кожей лица

Редкий кадр: Викторя Исакова показала подросшую дочь от Юрия Мороза (новое фото)

• 2 марта — первая четверть.
• 9 марта — полнолуние.
• 16 марта — последняя четверть.
• 24 марта — новолуние.

Апрель

• 1 апреля — первая четверть.
• 8 апреля — полнолуние.
• 15 апреля — последний квартал.
• 23 апреля — новолуние.
• 30 апреля — первая четверть.

Май

• 7 мая — полнолуние.
• 14 мая — последняя четверть.
• 22 мая — новолуние.
• 30 мая — первая четверть.

Июнь

• 5 июня — полнолуние.
• 13 июня — последний квартал.
• 21 июня — новолуние.
• 28 июня — первая четверть.

Июль

• 5 июля — полнолуние.
• 13 июля — последняя четверть.
• 20 июля — новолуние.
• 27 июля — первая четверть.

Август

• 3 августа — полнолуние.
• 11 августа — последняя четверть.
• 19 августа — новолуние.
• 25 августа — первая четверть.

Сентябрь

• 2 сентября — полнолуние.
• 10 сентября — последняя четверть.
• 17 сентября — новолуние.
• 24 сентября — первая четверть.

Октябрь

• 1 октября — полнолуние.
• 10 октября — последний квартал.
• 16 октября — новолуние.
• 23 октября — первая четверть.
• 31 октября — полнолуние.

Ноябрь

• 8 ноября — последняя четверть.
• 15 ноября — новолуние.
• 22 ноября — первая четверть.
• 30 ноября — полнолуние.

Декабрь

• 8 сентября — последний квартал.
• 14 декабря — новолуние.
• 22 декабря — первый квартал.
• 30 декабря — полнолуние.

Благоприятные дни для похудения и начала диеты в августе 2022 года

Если вы хотите избавиться от ненавистного целлюлита, тогда принимайте ванны с добавлением нескольких капель эфирных масел и запишитесь на массаж проблемных зон.

Благоприятные дни для похудения и начала диеты в августе 2022 года:

Месяц 2022 года	Хорошие дни для начала диеты и проведения усиленных тренировок	Неподходящее время для начала периода похудения, но хорошее для очищения организма	Хорошее время для окончания диеты	Хорошее время для разгрузочного дня или голодания	Полнолуние — отличный период для моно диет (выведение шлаков и лишней воды из организма)
Август	1-11, 28-31	13-26	26, 27	27 (Новолуние)	12 (Полнолуние)

Предпочтение организма при похудении в соответствии прохождения Луной знаков Зодиака: даты в августе 2022 года

	Календарные числа августа 2022 года
Лев, Овен, Стрелец — организм нуждается в белках, но без жиров и углеводов	7, 8, 15, 16, 25, 26
Дева, Телец, Козерог — организм нуждается в соленой пище, при остальном балансе в еде	1, 9, 10, 17, 18, 19, 27, 28, 29
Весы, Близнец, Водолей — организм нуждается в жирах, но без соли и углеводов	2, 3, 4, 11, 12, 20, 21, 30, 31
Скорпион, Рак, Рыбы — организм нуждается в сложных углеводах, но без жиров и простых углеводов	5, 6, 13, 14, 22, 23, 24

Август 2022

Влияние лунных фаз на организм человека

Космическая энергетика влияет не только на поведение людей, но и на органические процессы. Астрономы выделяют 4 фазы. Первые лунные сутки начинаются от новолуния и длятся до момента подъема тонкого диска месяца над горизонтом. С этого дня и нужно начинать профилактические и оздоровительные мероприятия, от которых зависит состояние и тонус организма в течение всего месяца.

Новолуние

За 48 часов до этой фазы максимально замедляются все обменные процессы организма. Компенсировать упадок сил помогут витаминно-минеральные комплексы, фрукты, овощи, увеличение времени на отдых, прогулки и медитация. В это время интенсивные занятия спортом лучше заменить на легкую разминку, а активное похудение в бане или сауне — на водные процедуры в ванне или под душем. Это благоприятное время для перехода на диету — вероятность срыва окажется минимальной.

Растущая луна

Общий тонус организма начинает повышаться. Координация улучшается, ускоряется лимфо- и кровоток, можно наращивать темп тренировок, а после них посещать сауну. Но увеличивать нагрузки нужно постепенно. В теплое время года лучше начинать с зарядки на свежем воздухе, в холодное — с длительных прогулок и лыж.

Но нужно учитывать, что в начале цикла обостряются хронические заболевания, поэтому себя нужно беречь и избегать употребления незнакомых продуктов, чтобы не спровоцировать аллергию или отравление. Когда лунный диск увеличится ровно наполовину, разрешается заниматься очищением организма.

Полнолуние

Эта лунная фаза в июне 2022 года будет продолжаться с 17 по 19 число. Энергия переполняет организм. Склонные к гипертонии и пожилые люди могут жаловаться на бессонницу. Чтобы этого не произошло, несмотря на общую активность, уже за 2 дня до полнолуния следует тренироваться менее интенсивно. Неплохо добавить к силовым нагрузкам несколько асан из йоги, увеличивающих гибкость.

Желательно:

1. Не пробовать незнакомую пищу — высока вероятность отравления.
2. Быть аккуратнее за рулем, чтобы снизить риск аварий.
3. Не забывать принимать лекарственные средства при хронических заболеваниях, чтобы не спровоцировать обострения.

В полнолуние можно начинать оздоровительные мероприятия из арсенала народной медицины. В эту фазу наиболее эффективны очистительные процедуры, стимулирующие похудение.

Убывающая луна

Это лучшее время для лечения заболеваний, особенно в половой сфере. Эффективны массажи, препараты для снятия спазмов, средства народной медицины. Можно планировать хирургическое вмешательство — риск кровотечений снижается, а выздоровление пройдет быстрее.

Благоприятное время для восстановления:

• опорно-двигательного аппарата;
• решения косметических проблем (удаления кондилом, родинок, излишнего оволосения, косметических пилингов);
• после изнуряющих диет для похудения.

К концу лунной фазы может появиться бессонница, поэтому следует оградить себя от стрессов и поддерживать стабильное эмоциональное состояние. При любых проблемах со здоровьем следует обращаться к врачу. Тренировки и занятия спортом лучше проводить на свежем воздухе. А вот плавать в открытых водоемах нежелательно.

Особенности рациона по фазам Луны

В основе методики лежит составление рациона питания по лунному календарю.

Его основа – синодический месяц.

Он длится 29,5 суток — именно за этот период происходит смена лунных фаз.

В календаре обозначены 4 фазы естественного спутника Земли.

Каждая из них оказывает разное влияние на человека: от этого зависит состав рекомендованных продуктов.

А любители астрологии еще учитывают прохождение ночного светила через зодиакальные созвездия.

Новолуние

Луны совсем не видно, и так может продолжаться от 1 часа до целых суток. Организм в это время тоже обновляется, восстанавливается. Более других подходит пища белковая.

В первый же день можно кушать лишь фрукты и овощи.

Первая фаза составляет 2-7 суток.

Растущая

Ночное светило напоминает перевернутую букву С. Это период активизации обменных процессов, повышения общего тонуса. Аппетит растёт. Организму требуется большее количество фруктов и овощей.

Вторая фаза — это 9-15 сутки.

Полнолуние

Светящийся шар вызывает в природе приливы. В это время необходимо употреблять кисломолочные продукты и каши. Организм готов терять вес. Чтобы ему помочь, калорийную пищу во 2-й половине дня исключают.

Третья фаза — 17-21 сутки.

Убывающая

Похожа на букву С.

Настало время для выведения всего «лишнего». Чтобы повысить эффективность процесса, следует употреблять больше воды.

Четвертая фаза — 23-28/29 сутки.

При смене фазы (8-е, 16-е, 22-е, 29/30-е сутки) лучше всего устроить разгрузочные дни.

Календарь благоприятных и неблагоприятных дней по лунному календарю:

Месяц	Благоприятные для начала лунной диеты дни	Неблагоприятные дни для начала лунной диеты	Лучшее время для монодиет
Январь	1, 18 – 30	3 — 17	2, 31
Февраль	17 — 28	1 — 16	—
Март	1, 18 – 30	3 — 17	2, 31
Апрель	17 — 29	1 — 16	30
Май	16 — 28	1 – 15, 30, 31	29
Июнь	14 — 27	1 – 13, 29, 30	28
Июль	14 — 26	1 – 13, 28 – 31	27
Август	12 — 25	1 – 11, 27 – 31	26
Сентябрь	10 — 24	1 – 9, 26 – 30	25
Октябрь	10 — 23	1 – 9, 25 – 31	24
Ноябрь	8 — 22	1 – 7, 24 – 30	23
Декабрь	8 — 21	1 – 7, 23 – 31	22

Благоприятные дни для похудения и начала диеты в марте 2022 года

Солнечных дней становится больше, снег тает. В марте можно выходить на улицу для утренней пробежки. Продолжайте успешно худеть и придерживаться советов лунного календаря.

Благоприятные дни для похудения и начала диеты в марте 2022 года:

Месяц 2022 года	Хорошие дни для начала диеты и проведения усиленных тренировок	Неподходящее время для начала периода похудения, но хорошее для очищения организма	Хорошее время для окончания диеты	Хорошее время для разгрузочного дня или голодания	Полнолуние — отличный период для моно диет (выведение шлаков и лишней воды из организма)
Март	3-17	1, 19-31	1, 2, 31	2 (Новолуние)	18 (Полнолуние)

Предпочтение организма при похудении в соответствии прохождения Луной знаков Зодиака: даты в марте 2022 года

	Календарные числа марта 2022 года
Лев, Овен, Стрелец — организм нуждается в белках, но без жиров и углеводов	4, 5, 14, 15, 23, 24
Дева, Телец, Козерог — организм нуждается в соленой пище, при остальном балансе в еде	6, 7, 8, 16, 17, 18, 25, 26
Весы, Близнец, Водолей — организм нуждается в жирах, но без соли и углеводов	1, 9, 10, 19, 20, 27, 28
Скорпион, Рак, Рыбы — организм нуждается в сложных углеводах, но без жиров и простых углеводов	2, 3, 11, 12, 13, 21, 22, 29, 30, 31

Март 2022

Благоприятные дни по лунному календарю

Не во все дни можно проводить голодание

Для лучшего результата, важно придерживаться благоприятных и неблагоприятных дней

Советуем почитать

• Как подготовить организм к голоданию
• 60-часовое сухое голодание: правила, результат, противопоказания
• Голодание по Войтовичу: фракционное, каскадное

Водное

В календарном месяце 8-й, 10-й, 11-й, 12-й, 20-й, 25-й, 29-й день предназначен для водного голодания. Разрешается употреблять жидкость, но запрещена любая еда. Объем воды не должен превышать три литра, тогда нагрузка на печень и почки будет минимальной.

Периоды голодания по лунному циклу в календаре совмещаются с обычными днями привычного образа питания. Существуют два условия, которые необходимо соблюдать:

1. При нарастающей уменьшите объем порций еды наполовину. От ужина лучше воздержаться.
2. При убывающей луне можно позволить любую пищу, но перед сном не наедаться. На ужин хорошо выпить стакан кефира и съесть яблоко.

Сухое

Сухое голодание по луне и ее календарю практикуется два раза в месяц на 11 и 26 сутки, подразумевает полный отказ от пищи и воды. Эти дни называют экадаши. В это время на земле максимально задействовано лунное притяжение, происходят приливы и отливы.

Тело человека содержит 80% воды и подвергается сильному напряжению, когда под влиянием притяжения жидкость движется вверх.

В эти дни календаря по луне могут наблюдаться гормональные расстройства, психические нарушения, появление патологий

Важно устраивать разгрузку желудка, исключая попадание лишней жидкости. Ограничения помогают создать вакуумную прослойку в ЖКТ, препятствуя силе притяжения

Стабилизируется физический и ментальный уровень тела.

Голодание по экадаши начинают от восхода солнца первого дня до восхода второго по календарю. Процесс может спровоцировать жар, головокружение, тошноту, головную боль и общую слабость. Все это признаки того, что организм начал очищаться и тело выводит токсины.

Важно правильно отказываться от пищи и воды, чувство голода переносится людьми по-разному

Обращайте внимание на сигналы внутренних органов

Выход

Однодневное лунное голодание замедляет работу желудка, после выхода нельзя употреблять тяжелую пищу. Время завершения цикла указано в календаре, обычно отказываться от еды приходится от ужина до ужина.

Утром следующего дня по календарю после отказа от пищи возможно легкое головокружение. Для правильного выхода выпейте простую теплую воду, через 20 минут стакан приготовленного раствора: разведите на пол-литра воды маленькую ложку соли, добавьте сок дольки лимона

Важно соблюдать кислотно-солевой баланс напитка, чтобы не вызвать рвотный рефлекс или обратное всасывание слабосоленой жидкости в стенки желудка, что приведет к усваиванию токсинов

Еще через 10–20 минут можно съесть банан, затем позавтракать легкой пищей: фрукты, йогурты.

Благоприятные дни для похудения и начала диеты в феврале 2021 года

Февраль — остро ощущается нехватка витаминов. Поэтому старайтесь не только придерживаться диеты, но и употреблять не менее 0,5 кг свежих овощей в сутки(морковь, капуста, тепличные огурцы и помидоры).

Благоприятные дни для похудения и начала диеты в феврале 2021 года:

Месяц 2021 года	Хорошие дни для начала диеты и проведения усиленных тренировок	Неподходящее время для начала периода похудения, но хорошее для очищения организма	Хорошее время для окончания диеты	Хорошее время для разгрузочного дня или голодания	Полнолуние — отличный период для моно диет (выведение шлаков и лишней воды из организма)
Февраль	12-26	1-10, 28	10, 11	11 (Новолуние)	27 (Полнолуние)

https://youtube.com/watch?v=0yIpfU02raA

Лунный календарь операций на июнь 2022 года в таблице

Для тех, кому предстоит плановая госпитализация и кто заботится о том, в какой день лучше оперироваться по лунному календарю, опытные астрологи скомпоновали всем известные им данные о движении небесных тел и составили календарь, из которого можно узнать, когда делать операцию. Но выбирают благоприятную дату только для плановых манипуляций. Если операция требуется срочно, то ее проводят незамедлительно.

Благоприятные и неблагоприятные дни для хирургического вмешательства в июне 2022 года:

• Благоприятные дни — 01, 07, 08, 09, 12, 16, 20, 21, 24, 26, 27, 28, 30
• Нейтральные дни — 02, 04, 05, 06, 10, 11, 13, 14, 15, 17, 18, 19, 22, 23, 25, 29
• Нежелательные дни — 03

01 Июня 2022
Среда

2, 3 лунный день
Новолуние

в 04:35

в 23:32

Луна в знаке

Близнецы

Магнитные бури:
1 балл

Благоприятный:

+

—

+

+

02 Июня 2022
Четверг

3, 4 лунный день
Растущая луна первая фаза

в 05:21

в 00:00

Луна в знаке

Рак

Магнитные бури:
1 балл

Нейтральный:

±

±

±

+

03 Июня 2022
Пятница

4, 5 лунный день
Растущая луна первая фаза

в 06:21

в 00:17

Луна в знаке

Рак

Магнитные бури:
1 балл

Нежелательный:

±

—

±

±

04 Июня 2022
Суббота

5, 6 лунный день
Растущая луна первая фаза

в 07:33

в 00:48

Луна в знаке

Лев

Магнитные бури:
1 балл

Нейтральный:

±

+

±

±

05 Июня 2022
Воскресенье

6, 7 лунный день
Растущая луна первая фаза

в 08:49

в 01:09

Луна в знаке

Лев

Магнитные бури:
1 балл

Нейтральный:

±

+

±

±

06 Июня 2022
Понедельник

7, 8 лунный день
Первая четверть

в 10:08

в 01:24

Луна в знаке

Лев

Магнитные бури:
3 балла

Нейтральный:

±

±

+

±

07 Июня 2022
Вторник

8, 9 лунный день
Первая четверть

в 11:28

в 01:35

Луна в знаке

Дева

Магнитные бури:
2 балла

Благоприятный:

+

—

+

+

08 Июня 2022
Среда

9, 10 лунный день
Первая четверть

в 12:49

в 01:44

Луна в знаке

Дева

Магнитные бури:
1 балл

Благоприятный:

+

—

+

+

09 Июня 2022
Четверг

10, 11 лунный день
Первая четверть

в 14:11

в 01:52

Луна в знаке

Весы

Магнитные бури:
2 балла

Благоприятный:

±

+

+

+

10 Июня 2022
Пятница

11, 12 лунный день
Растущая луна

в 15:38

в 02:00

Луна в знаке

Весы

Магнитные бури:
2 балла

Нейтральный:

±

+

±

±

11 Июня 2022
Суббота

12, 13 лунный день
Растущая луна

в 17:09

в 02:10

Луна в знаке

Скорпион

Магнитные бури:
2 балла

Нейтральный:

+

—

±

±

12 Июня 2022
Воскресенье

13, 14 лунный день
Растущая луна

в 18:46

в 02:22

Луна в знаке

Скорпион

Магнитные бури:
2 балла

Благоприятный:

+

+

±

±

13 Июня 2022
Понедельник

14, 15 лунный день
Полная луна

в 20:26

в 02:39

Луна в знаке

Стрелец

Магнитные бури:
2 балла

Нейтральный:

+

+

—

±

14 Июня 2022
Вторник

15, 16 лунный день
Полная луна

в 21:58

в 03:06

Луна в знаке

Стрелец

Магнитные бури:
2 балла

Нейтральный:

+

—

—

+

15 Июня 2022
Среда

16, 17 лунный день
Полная луна

в 23:08

в 03:51

Луна в знаке

Козерог

Магнитные бури:
5 баллов

Нейтральный:

±

±

—

+

16 Июня 2022
Четверг

17, 18 лунный день
Убывающая луна

в 23:54

в 05:01

Луна в знаке

Козерог

Магнитные бури:
3 балла

Благоприятный:

±

+

+

+

17 Июня 2022
Пятница

18 лунный день
Убывающая луна

в 00:00

в 06:30

Луна в знаке

Водолей

Магнитные бури:
1 балл

Нейтральный:

+

—

+

±

18 Июня 2022
Суббота

18, 19 лунный день
Убывающая луна

в 00:21

в 08:07

Луна в знаке

Водолей

Магнитные бури:
1 балл

Нейтральный:

+

—

+

±

19 Июня 2022
Воскресенье

19, 20 лунный день
Убывающая луна

в 00:38

в 09:42

Луна в знаке

Рыбы

Магнитные бури:
2 балла

Нейтральный:

±

±

+

±

20 Июня 2022
Понедельник

20, 21 лунный день
Третья четверть

в 00:50

в 11:11

Луна в знаке

Рыбы

Магнитные бури:
2 балла

Благоприятный:

±

+

+

±

21 Июня 2022
Вторник

21, 22 лунный день
Третья четверть

в 01:00

в 12:35

Луна в знаке

Рыбы

Магнитные бури:
2 балла

Благоприятный:

±

+

+

+

22 Июня 2022
Среда

22, 23 лунный день
Третья четверть

в 01:08

в 13:56

Луна в знаке

Овен

Магнитные бури:
2 балла

Нейтральный:

—

—

+

+

23 Июня 2022
Четверг

23, 24 лунный день
Убывающая луна четвертая фаза

в 01:16

в 15:15

Луна в знаке

Овен

Магнитные бури:
3 балла

Нейтральный:

—

±

+

+

24 Июня 2022
Пятница

24, 25 лунный день
Убывающая луна четвертая фаза

в 01:25

в 16:34

Луна в знаке

Телец

Магнитные бури:
4 балла

Благоприятный:

+

±

+

±

25 Июня 2022
Суббота

25, 26 лунный день
Убывающая луна четвертая фаза

в 01:35

в 17:53

Луна в знаке

Телец

Магнитные бури:
3 балла

Нейтральный:

+

—

+

±

26 Июня 2022
Воскресенье

26, 27 лунный день
Убывающая луна четвертая фаза

в 01:49

в 19:11

Луна в знаке

Близнецы

Магнитные бури:
3 балла

Благоприятный:

+

+

+

±

27 Июня 2022
Понедельник

27, 28 лунный день
Новолуние

в 02:08

в 20:23

Луна в знаке

Близнецы

Магнитные бури:
2 балла

Благоприятный:

+

+

+

±

28 Июня 2022
Вторник

28, 29 лунный день
Новолуние

в 02:36

в 21:27

Луна в знаке

Близнецы

Магнитные бури:
2 балла

Благоприятный:

+

—

+

+

29 Июня 2022
Среда

1 лунный день
Новолуние

в 03:18

в 22:15

Луна в знаке

Рак

Магнитные бури:
2 балла

Нейтральный:

±

—

+

+

30 Июня 2022
Четверг

1, 2 лунный день
Новолуние

в 04:13

в 22:50

Луна в знаке

Рак

Магнитные бури:
2 балла

Благоприятный:

±

+

+

+

Правила

Если есть желание сбросить все свои лишние килограммы и доказать, что действительно все получится и результат будет положительным, то необходимо придерживаться главных принципов питания по лунному календарю:

1. Стоит приступать к питанию в первый день лунного цикла.
2. Целый день необходимо употреблять приличное количество разной жидкости, например, не менее 1 литра минеральной воды или 1,5 литра кипяченой.
3. Питание будут длиться определенные дни, в этот период стоит отказаться от употребления спиртных напитков, хлебобулочных изделий, копченых и соленых блюд, сладких и высококалорийных продуктов питания.
4. В период полнолуния желательно отдавать предпочтение блюдам из овощей, кушать каши на воде, продукты из молока и пить разные виды чая.
5. При уменьшении лунного цикла количество перекусов должно достигнуть максимального количества. Шесть раз в день – это норма.
6. Противопоказаны сладкие и соленые блюда, разнообразные быстрые углеводы. Также существует предел калорий в сутки – не более 1200 ккал.
7. При новой фазе луны, когда происходит ее зарождение, желательно меню составить из пищи, в которой преобладает белок (куриная грудка, сыр, морепродукты, говядина). Салатные листья и овощи, кстати, подойдут в данном меню.
8. В период, когда луна набирает силу и наблюдается повышенный аппетит, происходит набор веса. Желательно в этот промежуток времени избегать перееданий и устроить своему организму разгрузочные дни, питаясь кефиром или яблоками.

Питаемся в фазу растущей луны

Когда Луна набирает силу, возрастает потребность в употреблении еды, повышается аппетит и обмен веществ. Но в это же время возникает большой прилив сил. В период роста Луны, кроме идеально подобранного меню, специалисты рекомендуют заниматься спортом.

Само меню желательно составить из следующих блюд:

• Завтрак: натуральный творог, два яйца и салат из овощей.
• Обед: суп с овощами, и небольшим кусочком куриного филе, заранее отваренным.
• Ужин: свежие овощи и рыба белых сортов.

Если в течение дня появится чувство голода, то советуют устраивать перекусы сыром или творогом, желательно жирностью не более 1,5 %. Перед сном рекомендуется употребить стакан обезжиренного кефира.

Учитывая то, что в меню присутствует фактически один белок, необходимо повысить физическую активность. Если в данный период не заниматься спортом, то увеличить количество пеших прогулок. Или же больше и интенсивнее работать по дому.

Благоприятные дни для похудения и начала диеты в сентябре 2022 года

Сентябрь — первый месяц осени, но овощи и фрукты еще в достатке. Помогайте организму запастись витаминами перед предстоящей зимой — производите приготовление овощных блюд из болгарского перца, баклажан и кабачков.

Благоприятные дни для похудения и начала диеты в сентябре 2022 года:

Месяц 2022 года	Хорошие дни для начала диеты и проведения усиленных тренировок	Неподходящее время для начала периода похудения, но хорошее для очищения организма	Хорошее время для окончания диеты	Хорошее время для разгрузочного дня или голодания	Полнолуние — отличный период для моно диет (выведение шлаков и лишней воды из организма)
Сентябрь	1-9, 27-30	11-25	25, 26	26 (Новолуние)	10 (Полнолуние)

Предпочтение организма при похудении в соответствии прохождения Луной знаков Зодиака: даты в сентябре 2022 года

	Календарные числа сентября 2022 года
Лев, Овен, Стрелец — организм нуждается в белках, но без жиров и углеводов	3, 4, 11, 12, 13, 21, 22, 30
Дева, Телец, Козерог — организм нуждается в соленой пище, при остальном балансе в еде	5, 6, 14, 15, 23, 24, 25
Весы, Близнец, Водолей — организм нуждается в жирах, но без соли и углеводов	7, 8, 16, 17, 26, 27
Скорпион, Рак, Рыбы — организм нуждается в сложных углеводах, но без жиров и простых углеводов	1, 2, 9, 10, 18, 19, 20, 28, 29

Сентябрь 2022

Лунный календарь питания в полнолуние

Когда наступает период полнолуния, стоит помнить, что пища в данную фазу усваивается очень долго и тяжело. Поэтому не стоит увеличивать объем потребляемой еды и, тем более, переедать калорийную или жирную. Идеалом будет считаться, если сделать разгрузочный день, т. е. питаться водой или свежими соками.

Обычно разгрузочно-очистительный день начинается в 6-7 часов утра и заканчивается также, только на следующие сутки. Фреши можно делать из овощей: огурец, свекла, морковь. Но желательно их разбавлять фруктовыми соками.

По лунному календарю очень хорошо сидеть на диетах, ведь за время такого питания организм очищается и теряет вес. Стоит немного сделать акцент на данной теме.

Основные выводы

Лунная диета действительно поможет привести вес в норму за счет нормализации обменных процессов и пищеварения. Чтобы получить заметный результат, нужно следовать таким правилам:

Перед переходом на лунную диету, необходимо проконсультироваться с врачом.
Начинать худеть нужно в определенный день цикла.
Составлять рацион следует с учетом фазы Луны.
Важно контролировать водный баланс.
При убывающей Луне нужно есть каши, пить воду, при растущей – пополнить рацион белковыми продуктами, во время полнолуния рекомендуется устроить разгрузочный день на воде и соках, а при новолунии – употреблять больше белковой пищи и жидкости.
При лунной диете на 4 дня питаться нужно по часам.